「スロージョギングに使える、いい股関節ストレッチあるかな？」と思うあなた。 ランニング後に行う股関節ストレッチ一覧を、絵でわかりやすく説明します。さらに、効果もご紹介しましょう。 動的ストレッチとは、軽い運動のこと。これ…

「ヨガって、肩甲骨、はがれるのかな？」と思うあなた。 また、効果も、ご紹介します。さらに、肩甲骨以外のヨガについて。これで、全身がほぐれます。 つまり、この記事を読み終わるころには、全身がほぐれるヨガとストレッチが手に入…

「お腹に効くストレッチをして、少しでも細くしたいな」と思う人は、とても多いです。 さらに、ストレッチだけでは痩せない理由。それは使うカロリーが明らかに少ないから。 まずは、２つの効果。 最後に、ダイエットに近道がないこと…

「ふくらはぎが痛いから、ストレッチで治るのかな？」と思っているあなた。 ストレッチが「できる場合」と「できないほど痛い場合」で、考えましょう。それぞれ対応をお話しします。痛みは、体からの大事なサイン。日本人は「痛くても、…

「ふくらはぎを細くするストレッチって、ないかな？」と悩んでいるあなた。血行を良くするため、全身行いましょう。 むくみとは「足などに、余計な水分がたまること」。これで、スッと細くなります。さらに、ストレッチ以外のむくみ取り…

「トレーニング前のストレッチって、何をしたらいいの？」と疑問に思っているあなたへ。お話しします。 体験談も含めて、お話ししましょう。もう、準備は万端です。さあ、早速見てください。 トレーニング前のストレッチは「１つ前の」…

「デスクで出来るストレッチって、ないかな？」と、疲れた頭で、今考えていました？ そこで、次の５つに分けて、合計15個ご紹介します。 これで、目も頭もスッキリしますよ。さらに、トイレで出来るのも、４つご紹介します。 また、…