「ストレス」「運動」「食事」で、ダイエットは必ず成功する

「概要」と「不安の解決方法」

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不安を解決
ちゃと

5つのカテゴリーと、内訳をご紹介します。

A:ダイエットの基本 7つ

成功の秘訣
計画のカテゴリー
短期のカテゴリー
健康のカテゴリーで
男・女のカテゴリーに関して
食事のカテゴリーに関して
簡単な方法

B:太る・脂肪について 7つ

太るのカテゴリーについて
リバウンドのカテゴリーについて
メタボのカテゴリーについて
各部位の脂肪のカテゴリーについて
お腹のカテゴリーについて
停滞期のカテゴリー

C:運動について 6つ

運動の効果
筋肉のカテゴリーについて
家で出来るカテゴリー
運動不足のカテゴリー
運動メニューのカテゴリーについて
トレーニングの比較 カテゴリーについて

D:筋トレ 6つ

筋トレのカテゴリーについて
自重トレーニングのカテゴリーについて
自重トレーニングの部位別で
腕立て伏せのカテゴリーについて
腹筋のカテゴリーについて
スクワットのカテゴリーについて

E:筋トレ以外の運動 5つ

ストレッチのカテゴリーについて
ウォーキングのカテゴリーについて
ジョギングのカテゴリーについて
縄跳びのカテゴリーについて
格闘技のカテゴリーについて

 


デブは「ただのデブ」

デブと自分の体

仕事が出来ても、お金を持っていても、優しくても「デブはただのデブ」。なぜなら、下に見られるから。私も138㎝、48㎏のデブでした。そして176㎝、65㎏になり、人生が変わった。

「細く引き締まったスタイル」と「デブ」では、まったく違う人生。どちらも知っている私が、その方法をお伝えします。