E-4:エア縄跳びを詳しく

エア縄跳びについての記事を、載せています。ボクシング歴10年以上の私だから、体験談をもとに、お話ししていますよ。

エア縄跳びの6つの効果「普通の縄跳び」「無酸素運動」とも比べてみる

街並み

「エア縄跳びの効果って、何かな?」と思っているあなた。お答えします。次の6つです。 さらに、普通の縄跳びとの違いもご紹介します。 また、無酸素運動との違いも、確認しておきましょう。これで、あなたの心は晴れるはず。さあ、早…

5分・10分のエア縄跳びのダイエット効果を上げる簡単な方法

縄跳びの縄

「エア縄跳びって、5分や10分飛んで、何か効果があるのかな?」と思いますよね。 合計で20分は飛びましょう。つまり これで、有酸素運動の効果が期待できます。 と思っているあなたへ。ボクシング歴10年の私から「ボクサー飛び…