「エア縄跳びの効果って、何かな？」と思っているあなた。お答えします。次の６つです。 さらに、普通の縄跳びとの違いもご紹介します。 また、無酸素運動との違いも、確認しておきましょう。これで、あなたの心は晴れるはず。さあ、早…

「エア縄跳びって、5分や10分飛んで、何か効果があるのかな？」と思いますよね。 合計で20分は飛びましょう。つまり これで、有酸素運動の効果が期待できます。 と思っているあなたへ。ボクシング歴10年の私から「ボクサー飛び…