D-1:筋トレを詳しく 40代主婦におすすめの筋トレは自重!10個の理由で筋肉を呼び覚ます 2020.03.26 ちゃと 「40代になったから、筋トレで、体を引き締めようかな」と思っている主婦のあなた。 お勧めは、自分の体重を使った「自重(じじゅう)トレーニング」。その理由は、次の10個です。 そして、4種類に分けて、ステップ別にお話ししま…