D-1:筋トレを詳しく

筋トレの効果を詳しくお話しします。年齢別、どのようにすべきか。あなたが知りたい情報を説明します。

40代主婦におすすめの筋トレは自重!10個の理由で筋肉を呼び覚ます

「40代になったから、筋トレで、体を引き締めようかな」と思っている主婦のあなた。 お勧めは、自分の体重を使った「自重(じじゅう)トレーニング」。その理由は、次の10個です。 そして、4種類に分けて、ステップ別にお話ししま…