C-1:運動の効果

運動の効果をまとめました。26の記事があります。
これを読めば、あなたも体を動かしたくなります。

スポーツのダイエット効果ランキング!強さ×時間×手軽さ

評価、レビューしている

「ダイエットに効果的なスポーツって、無いかな?」と思うあなた。 の3つを使って、「やせやすさ」を表にまとめました。これらが、ダイエット効果に必要な理由もお話します。 また、スポーツの「プラス面」「マイナス面」。運動が苦手…

ダイエットに効く2つの運動の形。その3つの理由

黒い犬

「ダイエットに効く運動なんて、無いかな」と痩せたい人は、誰もが考えますよね。 HIITとは、ダッシュを4本など「数十秒で終わる運動と休憩を交互に行うトレーニング」を言います。これで、あなたの脂肪は分解されます。 このメニ…

ダイエット効果が早いむくみ取りで、人生を変えるスタートを切る

STARTUPの文字

「効果が早く出るダイエットって、無いかな」そう思いますよね。 そこで、むくみを取る方法を、お話します。むくみとは「体のある部分にたまる水」のこと。具体的に次の5つです。 これで3~5キロ、痩せることも十分可能。 脂肪は早…

運動・食事・ストレスこそ、痩せる効果的な方法を作り出す

「効果的にやせる方法なんて、ないかな」と思っているあなたに「本物のダイエット」をお話します。それは、次の点を考えること。 この4つを、詳しく説明しましょうね。これで、迷いが無くなります。 最後に、やってはいけないダイエッ…

適度な運動で病気を予防!健康もダイエット成功も手に入れる

「病気を予防する運動って、どんなものかな?」と思いますよね。健康になるなら、体を動かそうと考えるのは当然です。誰もが、病気はイヤですから。 そこで、予防効果がある「適度な運動」を、ご紹介しましょう。 運動でつく2つの力「…

ダイエットに有効な運動の全てをまとめた9,900字ほどの記事

メガネと本

「ダイエットで、脂肪を確実に燃やす運動は無いかな?」と、痩せたい人なら、思いますよね。 そして、もう1つ大事な点が「続くこと」。この条件も3つお話ししましょう。 さらに、脂肪を燃やす運動の「形」を、2つご紹介します。 こ…

絶対痩せる方法、二の腕を細くする運動2つのポイント

女性の二の腕

「この、たるんだ二の腕、どうにかならないかな」と考える女性は多いです。腕は目立つから、引き締めたいのが本音ですよね。 そこで、二の腕を細くする運動のポイントをご紹介しましょう。 ボクシング歴10年の私が、細く引き締まる腕…

筋トレが持つ「3つのアンチエイジング効果」で理想の姿に!

「若くいられる筋トレって、ないかな?」と思っているあなたへ。 筋トレには「アンチエイジング効果」があります。アンチエイジングとは、まさに「実際の年齢より若く見えること」。そして、理由は次の3つです。 また、7種類の筋肉に…

ダイエットに有効な方法、食事・運動・ストレスの3つで完成

learningの文字

「ダイエットに有効な方法を知りたい」と、やせたい人なら、誰もが思うことですよね。実は、その方法は、次の3つで成り立っています。 そして、この3つの関係がポイントです。それは、お互い、つながっていること。 そして、これは、…

朝は有酸素運動、夜は筋トレがダイエットに効く4つの理由

青空と地平線

「運動って、朝と夜で違いがあるのかな?」こう考える人は多いです、体を動かす時間帯で、効果も違いがあるのか、気になりますよね。 そこで、朝と夜のおススメ運動をお話しましょう。 これは論文でも、証明されています。 午前中はウ…