「ダイエットし始めたのに、最初から体重が減らないの」と困っているあなた。それは次の４つの理由が考えられます。 まず、ここを確認してください。そして、あなたのダイエットを「食事」と「運動」と「そのほかの面」で、見直しましょ…

「リバウンドなしの食事って、無いかな…。」 その理由と、食生活を続けるコツを３つご紹介しましょう。 これで、理想の体重になります。 リバウンドなしこそ、ダイエット最大の目的です。 この３つで、あなたの体は確実に変わり始め…

  運動しても痩せなければ、意味がありませんよね。「どうして、あんなに体を動かしているのに、痩せないの！」と、不安に思う人は、意外と多いです。 しかし、運動しても痩せないことがあります。これを言うと、みなさん驚…

ダイエットのために、運動をする人は多いです。「体を動かして、体重を減らそう」と考えるから、当然ですよね。 でも、運動して体重が減らないこともあります。そこで、まずこの３つの理由についてお話していきます。具体的にはこちらで…

ダイエットに成功した１か月後。リバウンドしては、何の意味もないですよね。リバウンドとは、ダイエット前と同じか、それ以上に体重が増えることを言います。考えただけで、恐ろしいですね。 また、「リバウンドしないことが、ダイエッ…

  運動して、ダイエットを目指す人は多いです。体を動かせば、カロリーも使いますし、脂肪も燃えやすくなります。 しかし、運動でも太る可能性があります。まず、この理由について、詳しくお話していきましょう。具体的には…

ダイエットのために、運動している人は多いです。しかし、体を動かしているのに、太ったら不安になりますよね。 「自分の運動はほんとに正しいの？」 「なんで、運動しているのに、太るんだ！」 こう思う人は、意外と多いです。そして…

  「体重計を見なくても、ダイエットは成功できる」といわれても、体重は気になりますよね。 また、運動していても、増えていたら、がっかりします。「あの頑張りはなんだったの？」と、不安になりますよね。 しかし、運動…

  ダイエットが順調だと、体重計に乗るのも楽しいですよね。減った体重を実際に見ることが、こんなにうれしいものかと思います。 しかし、ダイエットには停滞期があります。これは今まで体重が減っていたのに、急に変わらな…