B-2:リバウンド

ダイエットで怖いリバウンドについて、まとめています。
全部で9つの記事があります。

ワイドスクワットは痩せ筋トレにピッタリ!腕立て伏せと食事のルールもご紹介します。

スクワット

「筋トレでワイドスクワットすると、痩せるのかな?」と思っているあなた。 他のスクワットもご紹介しましょう。さらに、X脚、O脚の人が太くなる理由もご紹介。私もX脚なので、よくわかります。 さらに、食事の改善も大事な点もお話…

食べてないのにリバウンドする3つの理由。空腹は「栄養が足りないサイン」!

眼鏡をかけている片目

「食べていないのに、リバウンドしているのは、なぜ?」って思っていました? その理由は次の通りです。 さらに、大事なのは、栄養バランス。これで、悩みは解決ですよ。 リバウンドする3つの理由   リバウンドする理由…

糖質制限は「今の半分」なら、リバウンドしない。大事なのは栄養バランス

犬の顔

「リバウンドしない糖質制限、ないのかな?」と考えているあなた。 基本、リバウンドします。グリコーゲンがその理由ですね。ただ、長く続くなら大丈夫。今の生活は糖質を取り過ぎだから、このダイエットが流行った点も、ご紹介します。…

短期間でリバウンドしないダイエットなんて、ない!続くことが大事!

「短期間で成功して、リバウンドもしないダイエットって、ないかな?」 綺麗・カッコいい・健康・アンチエイジングは、ずっとほしいもの。だから、続くダイエットをするのです。これが「真実」ですよ。 短期間ダイエットはリバウンドし…

筋トレはダイエットでリバウンドしない4つの理由、さらに4つのポイントも

朝ごはん ブルーベリー入り

「筋トレって、リバウンドしないのかな?」と思っているあなた。 かなり効果的ですね。そのあたりを詳しくお話ししましょう。2018年から筋トレを始めて、176㎝、65kgの体型を28年間維持している43歳からお話しします。 …

リバウンドしない、痩せる食べ方「よく噛む」「野菜から」で解決する

サラダのプレート

「リバウンドしない食べ方って、あるのかな?」と思っているあなた。 よく噛むこと、野菜を先に食べることの2つです。これで大丈夫。 あと「置き換え」「1日1食」「1日5食」「温かいものを食べる」ことも、解説しましょう。そして…

リバウンドしない食事制限は「バランス」と「基礎代謝以上」が条件!

花と雨のしずく

「リバウンドしない食事制限って、どんなもの?」と思っているあなた。 バランスの取れた食事で、基礎代謝以上です。 そして、運動も大事。結局「食事制限も」「運動も」した人が最強。これで、完璧。悩む必要なんて、ないですよ。 バ…

アラフォーでリバウンドしない方法。ダイエットでストレス解消!年齢は関係なし!

「アラフォーなんだけど、リバウンドしないダイエットって、あるのかな?」と悩んでるあなた。 ダイエットでストレス解消をすること。これが正解。そして、私が行っている「簡単なものの積み重ね」を解説しましょう。この体が証明です。…

リバウンドしない1ヶ月ダイエットは「むくみ取り」と「糖質制限」だけ

見上げる猫

「リバウンドしない1ヶ月ダイエットってないかな」と思っているあなた。 ただ、無くしたい脂肪は、そのまま。そこで、本当のダイエットをスタートさせましょう。健康的な食事と、手軽で短時間で終わる運動をすれば「1ヶ月」なんて言わ…