体の各部位の脂肪について、7つの記事をご紹介します。
部分痩せをしたいと思っているあなた。私が、その考えをただしますよ。

40代男性は「体脂肪率だけ」では不十分。大事なのは「鏡に映る姿」
「40代、男性の体脂肪率って、どれくらいがいいのかな?」と思っているあなた。 基本的に「10~19%」になります。ただ、体重計で計るのは「正確」ではありません。 そして「見た目」の大事さ。これが良ければ、体脂肪は関係ない…
体の各部位の脂肪について、7つの記事をご紹介します。
部分痩せをしたいと思っているあなた。私が、その考えをただしますよ。
「40代、男性の体脂肪率って、どれくらいがいいのかな?」と思っているあなた。 基本的に「10~19%」になります。ただ、体重計で計るのは「正確」ではありません。 そして「見た目」の大事さ。これが良ければ、体脂肪は関係ない…
「お腹周りや、腰に効くダイエットって、ないかな?」とお風呂上り、ズボンをはくときに思っていました? あなたのお腹に脂肪がつくのは、3つ理由があります。 対策も含めてお話ししましょう。さらに、ダイエットは年齢と関係ありませ…
「二の腕の脂肪を落とすには、どうしたらいいかな?」と思っているあなた。ここだけ、落とすことは出来ません。なぜなら、そう命令できないから。 ただ、むくみなら取れます。方法を4つご紹介しましょう。 と言うなら、おススメの筋ト…
「腰回りの脂肪を落としたいな」と、今のズボンがきつくて、思いました? 腰の脂肪だけ使うのは、無理です。「ここの脂肪を使え」と命令できないし、脂肪でしか守れないので、より落ちにくい。 と思っているなら、筋肉別にご紹介しま…
「男のお腹周りの脂肪って、落ちやすいのかな?」と悩んでいるあなた。実際に落ちやすいです。その理由をお話ししましょう。 ただ、必要なのは「食事」「運動」の改善。つまりはダイエット。簡単に出来る「食事のルール」と「手軽に始め…
「お腹のぜい肉は、どうしたら落ちるかな?」と思っていました? ここを凹ませる2つの運動をお話しします。「ロングブレス」「ドローイン」で、腹横筋(ふくおうきん)という、コルセットのような筋肉を鍛えるのです。 ただ、お腹か…
「横っ腹の脂肪って、なかなか取れないんだよな」と思っているあなた。「これだけ」を無くすのは難しい。それでも、横っ腹を鍛えたいあなたに、9つのトレーニングを解説します。さらに必要な「ダイエット」。ポイントを4つご紹介しまし…