E-3:スロージョギングを詳しく

スロージョギングについての記事をまとめました。遅く走る「素晴らしさ」をお話しします。私も10年以上やっています。おススメですよ。

スロージョギングでフォアフットがいい2つの理由と3つの走るポイント

スロージョギング

「スロージョギングの着地って、フォアフットなのかな?」と思っているあなた。 私もおすすめします。10年以上の体験談をもとに、2つの理由を説明します。さらに、走る時のポイントも3つ、ご紹介しましょう。 さらに、靴を選ぶポイ…

超スロージョギングのやり方と、手にできる5つのメリット

亀の顔のアップ

「超スロージョギングって、どれくらい遅く走るの?」と思っているあなた。 楽なペースでOKです。ただ、必ず走ってください。これがすべてです。 さらに、メリットとデメリットを比べてみましょう。これで、走りたくなります。さあ、…

初心者でもわかるスロージョギング「7つのコツ」で走り出す!

誕生日のプレゼント

「初心者だから、スロージョギングをゼロから、学びたい」と思っているあなたへ。10年以上走っている私が、実体験をもとにお話しします。 まずは、コツを7個、お話ししましょう これで、すぐ始められます。さらに、準備すべきものも…

室内スロージョギング3種類のやり方と、部屋で出来る4つの運動

猫が寝ている

「室内でのスロージョギング、そのやり方を知りたい」あなたへ。3種類、説明しましょう。 それぞれ「やり方」「メリット」「デメリット」をご紹介します。 また、室内で出来るほかの運動も、説明しましょう。あなたの体で試すことが大…

スロージョギングで体脂肪を分解!さらにHIITをプラスして理想の体型に

像の子供

「スロージョギングって、体脂肪、燃えるのかな?」と思う人は多いです。「遅く走るだけ」で、効果があるのか、不安ですよね。 さらに痩せたいなら「HIIT(ヒート)」の追加が、おすすめです。これは「ダッシュ4本」のような「数十…