「スロージョギングの着地って、フォアフットなのかな？」と思っているあなた。 私もおすすめします。10年以上の体験談をもとに、２つの理由を説明します。さらに、走る時のポイントも３つ、ご紹介しましょう。 さらに、靴を選ぶポイ…

「超スロージョギングって、どれくらい遅く走るの？」と思っているあなた。 楽なペースでOKです。ただ、必ず走ってください。これがすべてです。 さらに、メリットとデメリットを比べてみましょう。これで、走りたくなります。さあ、…

「初心者だから、スロージョギングをゼロから、学びたい」と思っているあなたへ。10年以上走っている私が、実体験をもとにお話しします。 まずは、コツを７個、お話ししましょう これで、すぐ始められます。さらに、準備すべきものも…

「室内でのスロージョギング、そのやり方を知りたい」あなたへ。３種類、説明しましょう。 それぞれ「やり方」「メリット」「デメリット」をご紹介します。 また、室内で出来るほかの運動も、説明しましょう。あなたの体で試すことが大…

「スロージョギングって、体脂肪、燃えるのかな？」と思う人は多いです。「遅く走るだけ」で、効果があるのか、不安ですよね。 さらに痩せたいなら「HIIT（ヒート）」の追加が、おすすめです。これは「ダッシュ４本」のような「数十…