D-5:スクワットについて

自重トレーニングのスクワットについて、まとめました。色々な記事がありますので、ぜひ参考にしてください。

半分の月D-5:スクワットについて

高齢者にハーフスクワットがおススメの3つの理由と「さらに簡単」な3つの筋トレ

「高齢者にハーフスクワットって、どうかな?」と思っているあなた。 そして「さらにハーフ」もご紹介します。準備に使いましょう。最後に「別のトレーニング」と「安全・ケガしないこと」も確認します。不安は消え、体を動かしたくなる…

囚人が3人D-5:スクワットについて

プリズナーのスクワット全てを4コマで解説。終わった人へ3つのトレーニングもご紹介

「プリズナートレーニングのスクワットって、どうやるのかな?」と今、思っていました? さらに、ステップ10までいったら行う運動も、ご紹介します。 また、かかとが浮く「足首が硬い人へ」。私も同じだから、苦しみがわかります。こ…