C-6:トレーニングの比較

運動でどのようなトレーニングがいいのか、そのすべてを10の記事にまとめました。何をしていいか、迷うなら、まずはここですね。

「エアジョギング」と「エア縄跳び」の違いを元ボクサーが考えた

片方の目 女性

「エアジョギングと、エア縄跳び、どっちが効果的かな?」と思っているあなた。お答えします。 ジョギングは片足ずつ進んでいますよね。両足で飛ぶことはしません。これで、解決です。さらに、気を付けるポイントを2つ、ご紹介しましょ…

家で痩せる2つのトレーニングで、脂肪を分解するホルモンを出す

「家でダイエットできるトレーニングを知りたいな」と、やせたい人は思いますよね。 そこで、自宅で簡単・手軽にできる運動をお話しましょう。それが「筋トレ」と「有酸素運動」です。 また「脂肪を燃やす理由」と「メリット」・「デメ…

家で痩せる筋トレ、あなたを確実に変える22のポイント

家でトレーニングする女性

「家での筋トレでやせたいな」と思っているあなたへ。22のポイントをお話ししましょう。 まずは2つの筋トレをお話しします。 また、この4つのコツを抑えてください。ダイエットが成功します。 さらに、5つの注意点もお話ししまし…

上半身をかっこよくダイエット!脂肪も燃やす運動と秘密

男性の顔

「上半身を、細く引き締めたいな」 ダイエットしたい人は、こう思いますよね。その人の印象を決めるくらい、上半身は大事なもの。そう考えるのは当然です。 そこで、上半身の脂肪を燃やし、鍛える方法をお話しましょう。 まずは、脂肪…

背中の「はみ肉」ダイエット。マイナス5歳へ2つの運動方法

女性の背中

「背中の、はみ出たお肉を何とかした~~い!」と聞こえてきましたが、あなたの声でした? 確かに、「おじさん・おばさん」に見える犯人が、その肉です。無くしたいと思うのは、当然ですよね。 そこで、背中を引き締める運動をご紹介し…

全身運動おすすめ7つ!人生を変える本物のダイエットへの道

飛行船

「全身を運動すると、ダイエットによさそうだな」と、考えているあなたは、正しいです。なぜなら、使うカロリーが多いので、ダイエットに効果的だから。そこで、おすすめの運動を、7つ紹介しましょう。   ジョギング ウォ…

有酸素+無酸素が最強の運動ダイエット!その2つの理由とは

夕方の景色

「有酸素と無酸素、ダイエットに効く運動はどっちかな?」これは、いろんなところで言われていますよね。「有酸素は脂肪を燃やす」「無酸素こそ、ダイエットに効果的」。どっちを信じていいか、本当にわかりません。 ハッキリ言います。…

7つの有酸素運動、2つの知識であなたのダイエットが本物に

ジョギングの足元

「ダイエットするなら、やっぱり有酸素運動だよな。」こう思う人は、多いですよね。そこで、ダイエットにおススメの有酸素運動を、7つご紹介しましょう。   ジョギング ウォーキング 自転車 水泳 踏み台昇降 ステッパ…

「走る」ダイエット!2つの走り方と7つのコツで簡単運動に

夕方のランニング

「ダイエットのために、走ろうかな~。」こう思う人は、本当に多いですよね。スニーカーと、走りやすい服に着替えれば、あとは外に出るだけですから、手軽ですぐにできます。 でも、走り出せない「あなた」がいる。そこで、まず「走り方…

自転車ダイエット!有酸素運動×HIITで脂肪を燃やす

自転車に載っているカップル

「やせるために、自転車でも始めようかな。」こう思う人は多いです。ジョギングやウォーキングより、いろいろなところに行けますし、車も使わないのでエコ(環境にいいこと)ですからね。だから「やせるなら、もってこいかも」と思うはず…