「筋トレと踏み台昇降って、組み合わせるとどうなの？」と思ってるあなた。 そこで、見直すポイントをご紹介します。最後に「家」と「ジム」との筋トレの違いもご紹介。これで、今すぐに、始められますね。 「筋トレ」と「踏み台昇降」…

「１か月でダイエットしたい！」と思う人は多いですよね。その運動メニューを、私が考えました。 １か月で結果を出すには「むくみを取ること」が、最も効果的。このむくみとは「足や腕などに水分がたまること」を言います。そして、余計…

「スロージョギングって、ダイエットで成功するのかな？」と疑問に思う人は多いです。 と考えますよね。 しかし、スロージョギングでダイエットは成功します。理由は次の３つです。 まずは、ここからお話しましょう。さらに、走り方の…

「水泳なら、ダイエットが成功するかも」と思いますよね。水泳選手は、細く引き締まった体、それに、よく食べるとも聞きますしね。「もしかしたら、最強の運動？」と考えるのは、当然です。 そこで、水泳ダイエットが成功する理由を、３…

「効果的にやせる運動って、筋トレなのかな？」と疑問に思っているあなた。筋トレで、もちろん、ダイエットできます。そのポイントを５つ、ご紹介しましょう。 これで、体が引き締まります。 さらに、７種類の筋肉を、特徴と併せて、お…

「楽しく運動して、ダイエットできないかな？」と思っているあなた。 その考えは正しいです。なぜなら、楽しければ、続くから。続けば、次の２つの力がずっと受け取れます。 さらに、運動を楽しむ５つの方法も、ご紹介しましょう。 こ…

「痩せるための運動メニューを知りたい」と思っているあなたへ。 HIITとは、この運動の形です。 つまり「数十秒の全力運動と、休憩を交互に行うもの」。 ダイエットに効く理由も３つお話しましょう。 EPOCとは「運動後も、カ…

「確実にやせる運動って、ないかな」と思う人は多いです。ダイエットしたいから、体を動かすわけですよね。 そこで、脂肪を燃やす運動をご紹介しましょう。おススメはこの２つです。 これが効果的な理由は、次の４つになります。 EP…

「運動音痴でも、ダイエットできるのかな？」と、不安に思っているあなた。安心してください。 その理由が次の３つです。   他人に迷惑をかけない 重さが選べる 筋肉は、誰でも、大きく強くなる   これなら…

「ダイエットするために、ボクシング始めようかな」と思っているあなた。絶対にやせます。 でも、「ちょっと怖そう」「なんか、難しそうだな」とも、思っているはず。 まず、ボクシングは、初心者でも、年齢が高くても、女性でも、ボク…