C-4:運動不足

運動不足しているかどうか、ここもお話ししていきます。
記事数は16あります。あなたの運動の見直しこそ、大事ですよ。

普段運動しない人へおススメ7つの運動。簡単な4つの始め方で、ゆるくスタート

靴を履いている女性

「普段運動しない人向けの、いいトレーニングないかな?」と思ったあなた。 さらに、運動の始め方。 今まで「やろうとしていたけど…」「やったけど、続かなかった」など、言い訳した人に、ぜひ読んでほしい。 そして、素晴らしい効果…

運動不足からの運動9選!3つのポイントと始める2つのツボ

ヨガの最初の姿

「運動不足からの運動って、何かないかな?」と思っているあなた。次の9つ、ご紹介しましょう。 さらに選ぶときのポイント、必要なコツもご紹介。これで、前を向ける。早速見ていきましょう。 運動不足から始める9つの運動 &nbs…

20代で運動不足になる5つの裏付けと、始めるべき3つの理由

車のミニチュア

「20代でも、運動不足って、なるのかな?」と思っていました? さらに、始めるべき理由もお話ししましょう。 これで、やる気が出てきた。そこで、簡単に出来る運動のご紹介です。 具体例を踏まえて、説明します。迷いなく、体が動か…

スクワットが運動不足に効果的な3つの理由とおススメ4選

READYの文字

「スクワットって、運動不足にいいのかな?」と思っているあなた。 効果的です。理由を3つ、お話ししましょう。 さらに、おススメのスクワットを4つ、ほかの運動を5つご紹介します。迷う必要はない。ここに答えがありますよ。 スク…

運動不足の40代女性に贈る8つの運動とやるべき3つの理由

女性の真正面の姿

「40代女性の運動不足って、やばいかな?」と悩んでいるあなた。あなたに贈る運動をご紹介します。 これなら、必ず出来るものがあります。さらに「やるべき理由」と「続けるポイント」をご紹介しましょう。176㎝、65kgの体型を…

足がだるい7つの原因とその対策。運動不足を解決する4つのスクワット

ハイヒールの足がたくさん

「足がだるいのは、運動不足だから?」と悩んでいるあなた。 確かに原因の1つです。ただ、ほかにもある。具体的には、この7つです。 そして、運動で、この多くが解消されます。なぜなら、次の3つの力があるから。 これで、問題は解…

運動不足で疲れを感じる3つの根拠。トレーニングで解決できる6つの理由

公園で寝ている男性

「運動不足だと、疲れやすいのかな?」と思っているあなた。疲れを感じる根拠は、次の3つです。 つまり、体を強くする運動こそ、解決方法。その理由が次の6つになります。 最後に具体的なトレーニング。絵で簡単に説明します。これで…

運動不足の専業主婦におススメ運動9選!食事とストレスの付き合い方

キッチンで包丁で切っているところ

「専業主婦の運動不足って、何か解決方法ないかな?」と悩んでいるあなた。 おススメの運動を9つ、ご紹介します。 さらに、食事の改善とストレスの付き合い方も、お話しします。必ずあなたの力になりますよ。 専業主婦におススメな運…

夏の運動不足を解消する方法を「家」「室内」「外」に分けて、徹底解説

ビーチの太陽

「夏の運動不足を解消したいな」と思っているあなた。 次の運動をご紹介しましょう。 外は暑く危ないので、その注意点もご紹介します。これで、怖くない。さあ、早速見ていきましょう。 夏の運動不足は解消する方法   夏…